[...] swoją aktywność fizyczną, najlepiej jakbyś zaczął grać więcej w piłkę, koszykówkę i inne sporty ogólnorozwojowe. Co do odżywiania to zajrzyj do działu odchudzanie w zbiorze link będziesz miał artykuł o nazwie '10 wskazówek żywieniowych' według których powinieneś zacząć się odżywiać. Nie ograniczaj jedzenia, bo nic dobrego z tego nie będzie.
jak jjesz tylko wiecej jak ustawa pzewidyuje to niespodziewaj sie takich efektow ze sie wytniesz zacznij od jedzenia a dopiero puzniej sterydy, sam tak kiedys jak ty robilem i efekt byl taki ze co niebralem to szlo od 4-8kg ale z tej nabranej masy wieksza polowa to woda i tluszcz wprowadz chodzw diete 10 wskazowek zywieniowych wtedy efekt bedad [...]
dieta kuleje NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w tym wieku to najwazniejszejest da ciebie jesc zdrowo tu masz przyklad co jesc a czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i trening domatora c ziezarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html
zwroc uwage jak napisalem i czytaj ze zrozumieniem "ale musisz odczekac z kreatyna jesli skonczyles cykl " to nie dzial odzywianie spytal o suple wiec takiej odpowiedzi oczekuje jesli chcialby o diete to spytalby tam EOT na poczatek zastosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych i bedzie si
temat pewnie poleci, ale obowiązkowo przeczytaj '10 wskazówek żywieniowych', 'podstawy układania diety' kady sam układa diete i wkleja tutaj do poprawy
[...] przyrzadzac komu sie to chce majątek? chłopie majątek to Ty na suple wydajesz. Nikt nikomu nie każe robić sciśle kulturystycznych diet.. Najprosztsze diety (coś a'la 10 wskazówek żywieniowych) to są produkty kupowane na co dzień. Ile osób znacie które po samym wpieprzaniu białka sie rozłosy, mutant mass itp znam kilka takich co mieli diety [...]
Raczej nie masz się z czego odchudzać, jedynie możesz sobie zaszkodzić, w tym wieku i do tego grając w piłkę potrzebujesz dużo energii, na razie wywal z diety wszystkie fastfoody, gazowane napoje i słodycze, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Glownie skupilbym sie na poczatku na prostym treningu silowym np fbw i do tego 10 wskazowek zywieniowych, jak sie przylozysz to naprawde mozna sporo zdzialac
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] juz lepiej wykonywac trening domatora tu masz link Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html do tego przestrzegac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i bedzie ok Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-20 16:04:24
czytaj 10 wskazowek zywieniowych wystacrzy w tym wieku jesc zdrowo, bez liczenia co do grama 14 lat to nie wiek na redukcje, zmien nawyki zywieniowe, do tego aktywnosc fizyczna i będzie ok
[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Bierzesz i czytasz, co Cię interesuje. Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, podstawy układania diety, weź przykładowy, gotowy plan, śpij jak człowiek, nie pij za wiele alko a biały proszek i zielone liście sobie daruj, panuj [...]
[...] nie moge isc na silke bo jestem za mlody. mozecie mi cos zasugerowac, jakas ksiazke czy cos? Drugi post: mam 15at, trener trenuje ale powiedzial zeby z treningiem jeszcze poczekac, Więc tu chodzi o trening na siłowni. Po kij mu ktoś sugeruje dietę ? On ma dopiero 15 lat. Niech sobie przeczyta 10 wskazówek żywieniowych i to mu wystarczy.